女性出现痛经一定是非常难受的，常常是坐卧不安而且吃什么东西都没有味道。而我们仅仅只是吃药和通过饮食来进行调理往往效果比较的慢，下面我们就来为各位介绍介绍一种丝足调理的方法，下面大家可以仔细看看了解：

　　1.先调节肌肉痉挛

　　我们用俯卧的姿势在腰肌痉挛的部位、肾俞穴和八髎穴进行丝足，注意力度最好是比较轻柔的比较好，大约5分钟即可。

　　2.丝足腰椎关节

　　我们的下肢稍稍屈膝，丝足着一手置于患侧肩前部，另一手肘部置于患者髂部，手指置于调整节段棘突而定位，然后慢慢的旋转腰部，这时候固定的手一定不能拿开，慢慢的旋转20次左右即可。

　　3.疏通腰部经络

　　我们俯卧在床上，然后在腰肌痉挛的部位、肾俞穴、大肠俞、八髎穴等，施以直线擦法，以腰骶部位有透热感为度。

　　4.帮助理气化瘀

　　患者呈仰卧姿势，让在气海穴、关元穴施以拇指按揉法，约5分钟即可。

　　按照我们介绍的这四个步骤进行调理绝对是没有任何问题的，而且还非常的简单有效，您学会了也可以给别人做做。